Creatina Monohidrato 100% – 300g

La creatina (C4H9N3O2) es un compuesto que contiene un grupo amida (-CONH2) y dos grupos guanidino, los cuales desempeñan un papel clave en el almacenamiento de energía en los músculos. En su forma básica, la creatina tiene una estructura basada en carbono, nitrógeno, oxígeno e hidrógeno. Se sintetiza a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina, y cada uno de ellos cumple funciones importantes en el organismo:

Arginina:

• Mejora el flujo sanguíneo – la arginina es precursora del óxido nítrico (NO), que dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre y el aporte de oxígeno a los músculos.
• Refuerza el sistema inmunológico – la arginina estimula la producción de células inmunitarias y favorece la regeneración de tejidos.
• Favorece la recuperación – la arginina acelera la cicatrización de heridas y la recuperación muscular tras un esfuerzo intenso.

Glicina:

• Forma proteínas – la glicina participa en la síntesis de proteínas, especialmente de colágeno, que es esencial para la salud de la piel, las articulaciones y los huesos.
• Actúa como neurotransmisor – la glicina apoya las funciones cognitivas y regula las señales nerviosas en el cerebro.
• Mejora la calidad del sueño – la glicina tiene un efecto relajante y puede mejorar la calidad del sueño al influir en el sistema nervioso central.

Metionina:

• Contribuye a la desintoxicación – la metionina participa en el proceso de metilación, que apoya la desintoxicación del organismo y la producción de antioxidantes como el glutatión.
• Protege el hígado – la metionina defiende el hígado de daños, favorece el metabolismo de las grasas y previene su acumulación en el hígado.
• Favorece la síntesis de creatina y otros compuestos – la metionina aporta azufre, necesario para la producción de creatina y de otros compuestos como cisteína y taurina.

Con la suplementación regular, la creatina reduce las agujetas – disminuye la acidez en los músculos que aparece tras un entrenamiento intenso. Es uno de los suplementos más seguros y mejor estudiados.