Aunque la creatina se asocia más comúnmente con el apoyo al entrenamiento físico, también muestra beneficios fuera de la actividad física. Principalmente, puede apoyar la salud cerebral, mejorando funciones cognitivas como la memoria y la concentración. Esto es especialmente notable en personas que tienen un bajo nivel de creatina, ya que la creatina también desempeña un papel energético en el cerebro. Además, la creatina ayuda en la regeneración muscular y su hidratación, lo que contribuye a mejorar la salud del sistema muscular. Sin embargo, los mayores beneficios son visibles con el entrenamiento físico regular, cuando la creatina ayuda al aumento de la fuerza, la masa muscular y mejora el rendimiento.