La ración diaria recomendada es de 5 ml, es decir, una cucharadita. La hora del día no importa, lo que cuenta es la regularidad, y resulta cómodo tomar el aceite con una comida que contenga grasa. No frías con él ni lo añadas a platos calientes: los ácidos grasos omega-3 tienen muchos dobles enlaces y por ello se oxidan con facilidad por efecto de la temperatura, el oxígeno y la luz. El aceite se toma directamente de la cucharadita o se añade a batidos, yogur, ensalada o hummus. Tras abrirlo, mantén la botella cerrada, en lugar fresco y seco, lejos de la luz. El aceite de algas de este producto tiene un valor TOTOX típico inferior a 8, frente a un límite sectorial de 26, y el vidrio oscuro junto con el extracto rico en tocoferoles y el extracto de romero lo protegen de la oxidación.