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Avena keto con coliflor
Descubre la receta del desayuno engañoso, es decir, las avenas cetogénicas de coliflor. ¡Sí, es posible! La coliflor que imita a las gachas y lo hace sorprendentemente bien. La coliflor dulce es un delicioso desayuno bajo en carbohidratos, ideal para dietas cetogénicas y bajas en carbohidratos.
Número de porciones:1
Tiempo de preparación:15 minutos
Calorías:406 (una porción)
Receta de avenas cetogénicas
Ingredientes:
- 1 taza de leche vegetal
- 1 taza de floretes de coliflor
- 2 cucharadas de eritritol
- una pizca de sal
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 2 cucharadas de harina de coco
- unas cucharaditas de mermelada Keto Super Frambuesa o Muy Fresa
- tu fruta favorita
- copos de coco
¿Por qué se utiliza KETO DŻEM en la receta?
MERMELADA KETO SUPER FRAMBUESA:
- El delicioso sabor a frambuesa complementa perfectamente las gachas de avena y satisface el antojo de fruta dulce
- Sin azúcar añadido
- Bajo en calorías, vegano y sin gluten
- Ingredientes puros
Amelia
DietistaUtilizados en esta receta:
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Sustituto Ideal del AzúcarEritritol BIO 500g7,49 €✔ No eleva el nivel de azúcar en sangre
✔ Contenido de carbohidratos netos 0g por 100g
✔ Completamente no asimilable por el organismo
✔ Mejor sustituto del azúcar
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Vegano y Sin GlutenMermelada Keto™ Muy Fresas 200g4,69 €✔ Completamente sin azúcar añadido
✔ Vegano y sin gluten
✔ Solo 106 kcal en 100 g
✔ Excelente sustituto de mermelada clásica
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Vegano y Sin GlutenMermelada Keto™ Súper Frambuesa 200g4,69 €✔ Completamente sin azúcar añadido
✔ Vegano y sin gluten
✔ Solo 105 kcal en 100 g
✔ Excelente sustituto de mermelada clásica
Preparación:
¿Estás haciendo la dieta cetogénica y sigues recordando ese clásico desayuno dulce y calentito que era la avena? La avena es uno de esos productos que deberíamos dejar de consumir. Si te preguntas qué otras renuncias te esperan en la dieta cetogénica, no dejes de consultar el MENÚ CETOGÉNICO. Sin embargo, vale la pena recordar que prácticamente todo se puede sustituir por un sustituto adecuado y, a veces, mucho más sabroso.
Cubrimos la coliflor con leche vegetal, añadimos sal, eritritol y semillas de chía.
A continuación, cocemos durante unos 7-8 minutos.
Añadimos la harina de coco y lo batimos todo.
Cocinamos un minuto más y lo servimos en un plato.
Por último, añadimos la mermelada o crema Keto que hayamos elegido.
Decoramos con nuestras frutas favoritas, espolvoreamos con coco rallado y ¡listo!
Gachas de avena con coliflor AL ESTILO BEKETO™ ¡LISTO!
Macros por porción:
- Calorías: 406 kcal
- Grasa: 24,5 g
- Carbohidratos: 40 g
- Carbohidratos netos: 32,3 g
- Proteína: 11,7 g
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