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Filete keto con brócoli
Las personas que nunca han oído hablar de la dieta cetogénica la asocian principalmente con una gran cantidad de carne grasa. Este es solo uno de los elementos de esta dieta, que se complementa con muchos productos deliciosos y fácilmente disponibles. También hay que tener en cuenta que es muy importante elegir carne sin procesar y de alta calidad. Tampoco debemos excedernos con este producto, ya que demasiada carne puede significar un exceso de proteínas. La base de cualquier dieta eficaz es controlar los macronutrientes que se ingieren.
Número de porciones:1
Tiempo de preparación:25 minutos
Calorías:830
Receta de filete con brócolis
Ingredientes:
- 200 g de filete de ternera
- 100 g de brócoli
- 2 cucharadas de mantequilla
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de sésamo blanco
- 1 cucharada de aminoácidos de coco (opcional)
- 2 cucharadas de aceite MCT BeKeto™
- Sal y pimienta al gusto
Dlaczego olej mct jest istotny w tym przepisie?
olej mct c8:
- Proporciona una dosis inmediata de energía al organismo, lo que hace que el filete sea una comida aún más valiosa, ya que contiene aceite MCT, que es el más fácil de asimilar.
- Acelera la quema de grasa
- Tiene un efecto muy positivo sobre la memoria y la concentración
- Proporciona una sensación de saciedad y satisfacción más duradera
- Tiene un efecto antiinflamatorio
Amelia
DietistaUtilízalo en tu receta:
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Preparación:
¡Esta receta para una deliciosa comida cetogénica es sin duda la opción más rápida que puedes elegir! El filete se prepara en 10 minutos. Se complementa con brócoli, que tampoco requiere mucho tiempo. Con la adición de aceite MCT C8+C10 o C8 puro, no solo será un plato rápido, sino también nutritivo.
Calienta la mantequilla en una sartén mediana.
Añade un diente de ajo y salpimienta el filete por ambos lados. Fríelo durante unos 4-5 minutos por cada lado.
Déjalo reposar en un plato durante unos minutos para que «descansé».
Corta los brócolis en trozos más pequeños. Añade los brócolis, el sésamo y los aminoácidos de coco a la misma sartén. Cocina tapado durante unos 5 minutos.
Retira del fuego y, por último, añade BeKeto™ MCT Oil y remueve.
KETO ASIA. ¡Y ME GUSTA!
Macros por porción:
- Calorías: 830 kcal
- Grasa: 69,4 g
- Carbohidratos: 12,7 g
- Carbohidratos netos: 8,1 g
- Proteína: 54 g
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